Fitness

Im Alltag kommst du schneller aus der Puste. Du schläfst schlecht und bist vielleicht häufig müde und schlapp. Ohne Bewegung baut der Körper ab. Die Muskulatur schwindet, der Kreislauf wird weniger belastbar, der Stoffwechsel wird träge und das Immunsystem schwächelt.

Der Körper ist darauf ausgelegt, gefordert zu werden. Und das macht sich schnell bemerkbar: schon alleine durch regelmäßige Spaziergänge verbessert sich dein Wohlbefinden.

Von regelmäßigem Workout profitierst du auf verschiedene Arten, besonders wenn Ausdauertraining und Krafttraining kombiniert werden. Das gesamte Herz-Kreislaufsystem arbeitet stabiler und effektiver. Damit verringerst du das Risiko, an Bluthochdruck, Diabetes Typ II und weiteren Beschwerden zu erkranken. Die Durchblutung verbessert sich und die Lunge arbeitet besser, wodurch mehr Sauerstoff aufgenommen werden kann.

Durch regelmäßige Belastungen trainierst du zudem dein Immunsystem. Dein Körper wird stressresistenter, sowohl gegen Viren als auch gegen Temperaturschwankungen und erhöhte Belastungen.

Durch den regelmäßigen Sport baut sich auch die Muskulatur auf. Dies gilt beim Krafttraining aber auch beim Joggen, Radfahren oder Crosstraining. Dabei werden sehr viele Muskeln trainiert. Ebenso profitiert dein Stütz- und Bewegungsapparat davon, was bedeutet, dass du Rückenschmerzen und Gelenkschmerzen entgegenwirkst.

Die positiven Eigenschaften von Fitness lassen sich nicht nur spüren, sondern auch sehen. Das Bindegewebe wird straffer und die Muskeln sehen definierter aus.